30 zdravih i lakih recepata za pripremu obroka u fritezi

O fritezi i pripremi obroka u fritezi:

An friteza za vazduh je mali countertop konvekcijska peć dizajniran za simulaciju duboko prženje bez potapanja hrane u ulje. A ventilator cirkulira vrući zrak velikom brzinom, stvarajući oštar sloj putem reakcija smeđivanja kao što je Maillardova reakcija. Neki recenzenti proizvoda tvrde da obične peći s konvekcijom ili konvekcijom toster pećnice daju bolje rezultate ili da je prženje na zraku u suštini konvekcijsko pečenje pod modernim novim imenom.

Ako tražite ideje za pripremu hrane u fritezi, došli ste na pravo mjesto.

Uz dobru fritezu možete uživati ​​u prženoj hrani s manje kalorija i bez osjećaja krivnje. Ali evo strijelca. Potrebno je manje vremena za prženje hrane na zraku, tako da priprema hrane s ovim alatom mijenja igru.

Uz to, pogledajmo pobliže neke zdrave i jednostavne ideje za pripremu obroka. (Priprema obroka u fritezi)

Da li su friteze dobre za pripremu obroka?

Definitivno. Možete koristiti fritezu za pomfrit i pileća krilca, ali ćete se iznenaditi koliko ovaj uređaj može biti koristan i svestran za vas i vašu porodicu.

Jedna od najvećih prednosti friteza je ta što možete napraviti hrskavu hranu sa ukusom koristeći samo prskanje ulja od sjemenki grožđa, kokosovog ulja ili maslinovog ulja, a ne velike količine za kuhanje.

Zahvaljujući malom prostoru i snažnom ventilatoru koji obezbeđuje cirkulaciju vazduha, vaš obrok se priprema brzo. To je prenosiv i lagan uređaj koji neće zauzeti previše prostora na kuhinjskom pultu.

Jedina mana friteza je što nisu pogodne za velike porodice (više od četiri osobe). Ne možete pripremiti tone obroka odjednom. Odnosno, moraćete da kuvate u serijama.

Mnogi ljudi brkaju friteze sa gotovim loncima. Međutim, oni su potpuno različiti. Ako kod kuće imate dobru fritezu, sljedeći savjeti će vam dodatno olakšati kuhanje. (Priprema obroka u fritezi)

5 savjeta za uspješno prženje na zraku

• Nemojte prepuniti korpu. Pretrpana korpa produžava proces kuhanja i daje neujednačene rezultate.
• Prilikom pripreme šarže, potonji će se kuhati malo brže, jer je jedinica već vruća. Međutim, uvijek biste trebali prethodno zagrijati fritezu za brže rezultate.
• Protresite krompir, pileća krilca, povrće i drugu hranu najmanje na pola vremena kuvanja. Ovo će spriječiti gorenje.
• Kada pečete ribu, postavite fritezu na nižu temperaturu od preporučene kako biste spriječili da se vanjska strana isuši.
• Ako više volite hrskavu kožu, stavite mesnu stranu prema gore, jer se friteze zagrijavaju odozgo. (Priprema obroka u fritezi)

Priprema obroka u fritezi: 30 zdravih i lakih recepata za vas

Lista u nastavku počinje sa piletinom prženom na vazduhu jer je to najpopularnija pržena hrana na svetu. Lako možete pripremiti pileća krilca u fritezi ili neki od sljedećih savršenih recepata. (Priprema obroka u fritezi)

1. Air-fried Chicken sendvič

Ako žudite za prženom piletinom, zašto ne napravite sendvič? To je jedan od najpopularnijih recepata na svijetu koji će zadovoljiti vašu želju.

Najbolji dio? Odlično se priprema i lako se priprema. Možete koristiti ostatke pilića u svom frižideru. Slijedite sljedeći recept za savjete. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

2. Air-Fryer Pileće meso i sos po vašem izboru

Friteze se mogu poslužiti kao večera u nedelji ili kao predjelo za dan igre. Možete ih kombinovati sa tortilja čipsom i sosom po želji. Više volim prelive od avokada.

Međutim, možete ga umočiti u bilo šta što želite, uključujući jogurt, paradajz sos, čili sos, sos od piletine slona ili bilo šta drugo. Pogledajte video ispod za upute. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

3. Air-Fryer Chicken Nuggets

Ko ne voli pileće knedle? Pogodan je za zamrzivač i lako možete podgrijati ostatke grumenčića u fritezi. Pileća krilca pržena na vazduhu imaju još bolji ukus. Možete ga poslužiti uz pečeno povrće, različite salate ili hljeb s bijelim lukom kao prilog za ručak ili večeru. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

4. Air-Fryer Piletina Flautas Or Taquitos

Ostatke hrane doživljavate kao dosadne sve dok ne kupite fritezu. Međutim, daleko su od dosadnih. Sljedeći put kada vam ostane piletina u frižideru, skuhajte pileći taquitos/flautas.

Školjke tortilje savršeno se peku u fritezi. Takođe su pogodni za zamrzavanje, tako da ih možete lako staviti u hermetički zatvorenu posudu i pržiti na vazduhu u budućnosti prema sledećem receptu. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

5. Air-Fryer Pileći butovi

Pileće nogice su vrhunskog ukusa. Zato su mi one omiljene. Uz fritezu dobit ćete hrskavo izvana, sočno iznutra i savršeno pečene pileće batke. Odlično se slažu uz roštilj sos ili bilo koji drugi sos po izboru. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

6. Sve osim The Bagel Chicken Wings

Ovaj recept uključuje začinjenu piletinu kao bilo šta pecivo, ali u ovom receptu nema kruha. Obožavam ovo jelo jer je bogato proteinima i odličan izvor zdravih masti zbog sjemenki. Najbolji dio? Lako je napraviti slijedeći sljedeći recept. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

7. Punjena piletina Parm

Iako ovaj recept nema malo masti i ugljikohidrata, ukusan je. Pileća prsa su punjena mocarelom i prelivena naribanim parmezanom i laganim marinara sosom. Obožavam ovo jelo jer je bogato proteinima. Može se poslužiti kao ručak ili večera uz pečeno povrće, hljeb ili salatu. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

8. Chicken Potstickers

Lonci za piletinu fino se hrskaju u fritezi. Stoga je sasvim prirodno uključiti ih u ovu listu najboljih ideja za pripremu hrane za prženje na zraku. Lako se priprema od nule i pravi se odlična predjela. Ako tražite savršenu udobnu hranu, ne tražite dalje od lončanica za piletinu. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

9. Bang Bang Chicken Wings

Lako je pripremiti krilca u fritezi jer je to brže od uobičajene pećnice. Takođe je manje neuredan od obične friteze. Možete premazati krilca krompirovim škrobom i bjelanjcima kako bi njihov sadržaj kalorija bio nizak. Ili ga jednostavno skuhajte za dodatni ukus i umočite u slatki čili Bang Bang sos. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

10. Fritters od tikvica

U bundevama možete uživati ​​na mnogo načina. Pržio sam ih na vazduhu. One su moja omiljena hrana kada želim brzu i zdravu užinu. Ovaj jednostavan recept traje oko 15 minuta u fritezi i čini odlično predjelo. Pospite naribanim cheddar sirom ili parmezanom i uživajte. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

11. Prokulice sa Dijon Aioli

Ovo jelo je veoma popularno sa dobrim razlogom. Prokulice će izgledati zlatno i hrskavo u vašoj fritezi. Ali evo strijelca. Lako ih je napraviti. I poželećete da ih uparite sa Dijon Aioli za pojačanje ukusa. Za pripremu je potrebno nekoliko minuta i lijepo se slaže s prokulom. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

12. Kuglice karfiola sa pesto umakom

Da li ste znali da možete napraviti karfiol u fritezi? Opusti se, nije tako komplikovano kao što se čini. To su samo pirinčane kuglice pržene na vazduhu napravljene od pirinča od karfiola. Možete ga upariti sa pesto umakom ili bilo kojim drugim sosom po vašem izboru. Ovaj recept će oduzeti samo 10 minuta vašeg vremena. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

13. Kukuruzna rebra

Ako tražite savršenu grickalicu, prilog ili predjelo, ne tražite dalje od kukuruznih rebara. Friteza će ih pripremiti za vas za samo 10 minuta. Pogledajte video ispod za upute. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

14. Air-Fryer šparoge

Ako ste vegan ili vegetarijanac, ovo jelo je za vas. Špargle su još jedno povrće koje se lijepo peče u fritezi. Začinite šparoge s malo ulja od sjemenki grožđa, soli i bibera za kuhanje.

Zatim ga ubacite u fritezu. Ovaj recept je pogodan za bilo koju dijetu, uključujući Keto, Paleo i Whole30. Možete ga upariti s mesom, tjesteninom ili bilo čim drugim po vašem izboru i imati zdrav prilog. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

15. Pečeni slatki krompir

Ako tražite nešto lako za napraviti, pečeni batat je savršen izbor za vas. Nisam veliki ljubitelj slatkog krompira.

Međutim, moja porodica i prijatelji ih obožavaju, posebno pržene na vazduhu. Ispada hrskavo izvana i super mekano iznutra za samo 40 minuta. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

16. Friteza Delicious Baked Potato

Možda ne volim slatki krompir, ali volim običan krompir na sve moguće načine. Za kuvanje krompira u fritezi potrebno je manje vremena. I ispadnu sjajni. Možete ih poslužiti s različitim dodacima kao što su salsa, avokado, slanina ili čili. Super su raznovrsni i super ukusni. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

17. Mini pica

Jeste li znali da možete napraviti pizzu od nule i kuhati je u fritezi? Možete koristiti tijesto kupljeno u trgovini i dodati sastojke koje želite, napraviti vegansko ili vegetarijansko tijesto od nule ili ispeći smrznutu pizzu. Ako na vrh dodate sirovo meso, uvjerite se da je kuhano. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

18. Mršava riba i čips sa tartar sosom

Riba i pomfrit je klasična kombinacija kako u Velikoj Britaniji tako i širom svijeta. To je kafansko jelo od pomfrita i pržene ribe. Obje namirnice možete lako pržiti u fritezi. Možete koristiti krompir kupljen u prodavnici ili napraviti svoj. Zdrav obrok koji možete napraviti slijedeći sljedeći recept. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

19. Ukusni škampi s bijelim lukom s limunom

Ako volite morske plodove, obradovaće vas prženi škampi. Prave fini obrok za sečenje. I ukusni su kao i pravi, ali bez tog masnog premaza. Za recept je potrebna pripremna radnja. Međutim, stvari možete ubrzati kupovinom prethodno kuhanih i oguljenih škampa. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

20. Honey Sriracha Salmon

Ako volite lososa, imate sreće. Losos možete ispeći u fritezi za manje od 10 minuta. Pomiješajte med, bijeli luk, vodu, limunov sok, soja sos, sriracha ljuti sos, đumbir, so i biber. Marinirajte svoj losos i stavite ga u korpu. Evo vodiča korak po korak o tome kako ga pravilno kuhati. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

21. Svinjski kotleti sa medom i senfom

Ako ste ljubitelj svinjskih kotleta, sada ih možete kuhati u fritezi. Odlično se slažu sa sosom od medenog senfa. Poslužite prženi svinjski kotlet uz mini krompir, prokulicu ili vaše omiljeno povrće. Pečeno povrće je odličan prilog, pa budite kreativni u kuhinji. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

22. Frozen Meatballs

Ko pravi njihove ćufte ovih dana? Možete otrčati do pijace i kupiti smrznute ćufte. Prave ukusno predjelo ili dio glavnog jela. Moja omiljena stvar kod smrznute hrane je to što ih je lako napraviti, posebno u fritezi. Za detalje pogledajte sljedeći video. (Priprema obroka u fritezi)

Pogledajte ovaj video za više informacija:

23. Hrskava govedina i brokula

Da li ste ljubitelj azijske kuhinje? Ako jeste, probajte govedinu i brokoli danas. Savršena kombinacija za kuvanje i pripremu jela kod kuće. Ne zaboravite da koristite svoju tavu ili da obložite korpu aluminijskom folijom kako biste spriječili da sastojci izgube sav svoj sok. Sljedeći video objašnjava sve.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

24. Zamrznuti hamburgeri koji zalijevaju usta

Kuvanje smrznutih hamburgera u fritezi je šetnja parkom. Potrebno je samo nekoliko minuta, a čišćenje je jednostavno. Možete ih poslužiti uz pomfrit i uživati ​​u zdravijoj verziji brze hrane.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

25. Smrznuta lazanje

Većinu vremena dajem sve od sebe da pripremim domaće lazanje, ali kada nisam raspoložena da provodim puno vremena u kuhinji, zamrznute lazanje naručim preko interneta i kuvam ih u fritezi. Lako se pravi i odlično ide uz razne priloge.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

26. Fudgy Brownies

Dessert time! Friteza je toliko svestrana da je možete koristiti za pečenje kolača. Za ovaj recept vam nije potreban poseban kalup za torte. Koristite samo tepsiju u setu pribora.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

27. Apple Fritters

Ako ste ljubitelj slatkog poput mene, ali ne želite da poludite i sami jedete tortu, ovaj desert je za vas. Pita od jabuka je zdrava poslastica. Svaka sadrži samo 1 gram masti. U nastavku pogledajte video kako pripremiti ukusne popečke od jabuka u fritezi.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

28. Donuts sa cimetom i šećerom

Ovaj recept se sastoji od nekoliko sastojaka, ali je odličnog ukusa. Za pravljenje peciva sa cimetom potrebno je 10 minuta. Slijedite sljedeće korake i brzo ćete uživati ​​u pahuljastim i ukusnim krofnama. Ostatke krofni čuvajte svježima u frižideru i iznenadite svoje najmilije brzim, ali nezaboravnim desertom.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

29. Francuski tost štapići

Ove štapiće francuskog tosta možete grickati ujutro prije posla ili škole. Oni prave brzi doručak za one koji su u pokretu, ali dobro funkcioniraju i kao prilog zdravom doručku. Friteza će ih učiniti hrskavim izvana, a ukusnim i mekim iznutra.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

30. Tvrdo kuvana jaja

Kad smo kod doručka, možete koristiti fritezu da ujutro skuvate tvrdo kuvana jaja. To je zgodnije od kuhanja jaja u loncu s kipućom vodom.

Pogledajte ovaj video za više informacija:

Air Fry Everything

Kako ste pronašli moju listu ideja za pripremu hrane u fritezi? Jeste li isprobali neki od gore navedenih recepata ili želite podijeliti svoj?

Veliki sam obožavatelj friteza. Ako dijelite moju strast prema hrani prženoj na zraku, ovaj članak će vam biti koristan i raznolik. Za svakoga ima ponešto.

Slobodno podijelite svoje ideje za doručak, desert, večeru ili ručak u komentarima. Također, podijelite ovaj članak s drugim ljubiteljima friteze.

Takođe, ne zaboravite da zakačite/bookmark i posetite našu blog za zanimljivije ali originalnije informacije. (Votka i sok od grožđa)