Pijuckajte ovih 13 najzdravijih gaziranih pića kako biste zadovoljili svoju želju za šećerom

Kad god govorimo o gaziranom napitku, prvo što nam padne na pamet je,

“To su najnezdravija pića koja postoje.” Ovo je pogrešno!

Soda i zdravo mogu se koristiti u istoj rečenici, a mi imamo najzdravije opcije sode koje su zapravo higijenske. Da!

Možete ih piti bez razmišljanja i zadovoljiti svoje sladokusce.

Naravno, postoji 'nula' alternativa koje možete popiti, ali da li je bolje? Dovraga, umjetne arome mogu učiniti više štete nego koristi.

Sada, ako je popularnost dijeta rangiranih brendova ne-ne, koju drugu opciju imate? Pogledajte naših 13 gaziranih pića s niskim sadržajem šećera koje možete zamijeniti vašim uobičajenim gaziranim pićem!

Recimo nazdravlje ovoj pjenušavoj listi najzdravijih gaziranih pića! (najzdravija soda)

1. Gazirani limun

Kalorije po porciji: 11 (bez meda)

Sadržaj šećera: 1.2 g

Pijuckajte potpuno prirodnu verziju vašeg omiljenog pjenušavog soka od limuna.

Ova zdravija gazirana pića s manje šećera dat će vašem nepcu brendiran, primamljiv okus.

Sve što vam treba je tanko narezan svježi limun, čaša vode i malo leda. Možete dodati malo meda ili zamijeniti sodu vodom za trenutnu svježinu.

Bonus: Za sličan ukus prelijte limunovim sokom (3 supene kašike po porciji), koricu limuna, i sodu u čašu napunjenu kockicama leda. (najzdravija soda)

2. Honey Ginger Ale

Kalorije po porciji: 15

Sadržaj šećera: 6 g

Pivo od đumbira je jedan od najboljih gaziranih pića, ali jeste li sigurni da je to zdrava opcija za vaše tijelo? (čujemo kako vaš stomak govori o ne ne! :p)

Probajte zdraviju verziju koja je podjednako ukusna i aromatična kao i bilo koje drugo komercijalno pivo od đumbira. Zar ne vjerujete? Pripremite se za sebe!

U šerpu stavite oguljeni đumbir, limetu (bez mesa) i vodu. Ostavite da se krčka 20 minuta, a zatim smjesu procijedite. Na kraju ostavite da se ohladi u frižideru.

Dodajte med, pripremljeni sirup od đumbira (2 supene kašike po obroku) u čašu napunjenu ledom i gaziranom vodom.

Ukrasite kriškama mente ili limuna i voila, vaša najzdravija gazirana pića spremna je da vas osvježi. (najzdravija soda)

3. Gazirana voda sa ukusom

Kalorije po porciji: Zavisi od odabira voća

Sadržaj šećera: Zavisi od voća

Imate li zdravu koka-kolu? Broj! Da li je Sprite zdraviji od koka-kole? Ne! ali sprite ima manje šećera, pa da li je sprite dobar za vas? Naravno da ne!

Međutim, sprite ne sadrži kofein. Ipak, 12 fl oz može sadržavati 33 g šećera.

Napravite svoj najzdraviji pop! Da! Najmanje šećera, ali ista gazirana soda.

I možete napraviti različite verzije toga.

Uzmi voće koje želiš, Rezina i prelijte mineralnom vodom ili možete skuvati voćnu mješavinu u gaziranoj vodi. (najzdravija soda)

4. Svježa metvica limete ili zelena soda

Kalorije po porciji: 20

Sadržaj šećera: 0

Ako želite da znate nešto o šibici napravljenoj na nebu, ovo je naše piće, naša menta zelena soda sa limunom.

Ovo je jedan od osvježavajućih i najzdravijih gaziranih pića koje možete popiti! (najzdravija soda)

Da biste uživali u zvuku šištanja koji čujete prilikom otvaranja komercijalnih gaziranih pića, možete to učiniti s gaziranom vodom.

Pomiješajte u a blender za ukus poput smutija.

Dodajte listove mente (1 šolja), limunov sok (1 kašika), crnu so, pola vode i promešajte. (možete dodati i med)

Na kraju sipajte u kockice leda punjene staklom. Napunite svježe napravljenu zdravu sodu ostatkom vode.

Ukrasite mentom, kriškom limuna i uživajte u primamljivom soku. (najzdravija soda)

5. Bubbly Orange

Kalorije po porciji: 17

Sadržaj šećera: 2.4 g

Ako žudite za nečim citrusnim, blistavim, ali ne želite da povećate unos šećera, ova narandža s pjenušavom bojom bi trebala biti vaš najbolji odabir sode. (najzdravija soda)

Kontrolišite kalorije i slatkoću na svoj način bez žrtvovanja ukusa!

Ogulite i iscijedite sok od narandže (4-5) limuna ili limete. U šerpu dodajte oljuštenu koricu, vodu, kiselu so i prokuvajte.

Izvadite ga nakon 15-20 minuta i ostavite da se ohladi. Uzmite čašu ili teglu, napunite je ledom i prelijte ovim pripremljenim sirupom od narandže. Na kraju dodajte sodu.

Za 3 dijela gazirane vode trebat će vam 2 dijela narandže. (najzdravija soda)

6. Strawberry Pop

Kalorije po porciji: 25 (Konačna količina može varirati u zavisnosti od grama jagode koju koristite)

Sadržaj šećera: 2.96 g

Zaboravite sve brendirane gazirane jagode koje imate i popijte gutljaj ovog zdravog, osvježavajućeg pića s malo šećera.

Čašu svježih jagoda skuhajte (dok ne postanu sirupaste) u 2 čaše vode. Ostavite da se ohladi pa izmiksajte. Trebat će vam 3 dijela pirea od jagoda sa 1 dijelom sode.

Bob je takođe tvoj ujak. Ukusna zdrava soda je spremna za posluživanje. (najzdravija soda)

7. Misty Grape

Kalorije po porciji: 32

Sadržaj šećera: 6.4 g

Ako želite da pređete sa nezdravih gaziranih pića sa visokim sadržajem šećera na najzdravije gazirane sokove, zamagljeno grožđe je odlična opcija za početak.

Sa sličnim okusima svim brendiranim pićima, sigurni smo da vam ova razmjena okusa neće biti teška!

Pola čaše soka od grožđa pomiješajte sa 1 čašom gazirane vode i pola kašičice limunovog soka. Taste! Vaša pjenušava soda od grožđa je spremna! (najzdravija soda)

8. Cherry Tonic

Kalorije po porciji: 19

Sadržaj šećera: 4 g

Ovaj tonik od trešanja je zdrava opcija za okus poput bilo kojeg popularnog gaziranog pića bez konzumiranja veštačka zaslađivača i visoke vrijednosti šećera. (najzdravija soda)

U tegli ili čaši pomešajte 1 deo pirea od višanja (1/4 šolje trešanja prokuvajte, ohladite i promešajte), 1 čašu sode i 3 kašike limunovog soka sa kockicama leda.

Malo posolite i na kraju dodajte 3-4 višnje za ukras.

Napomena: Uvijek možete povećati ili smanjiti količinu sastojaka prema svom ukusu, ali imajte na umu da to također može promijeniti sadržaj šećera i kalorija po porciji. (najzdravija soda)

9. Koktel od maline

Kalorije po porciji: 26

Sadržaj šećera: 0

Naša tijela su preplavljena mnogim umjetnim zaslađivačima ili aditivima koje dobivamo na etiketama zdravih soda.

Konačno je vrijeme da sa svih nezdravih pop napitaka pređete na najzdravije gazirane pića.

Ova soda s okusom maline je ukusna, aromatična, hranjiva i što je najvažnije, bez šećera.

Pomiješajte 1 dio sirupa ili pirea od malina (1/3 šolje kuvanih, ohlađenih i izmiksanih malina), 1 šolju sode i 1½ kašike limunovog soka sa kockicama leda u tegli ili čaši.

Uživajte u svom osvježavajućem zdravom koktelu bez šećera!

10. Citrusni kokosov napitak

Kalorije po porciji: Konačna količina može varirati u zavisnosti od sastojaka

Sadržaj šećera: Konačna količina može varirati u zavisnosti od sastojaka

Ako želite da pređete sa veštački označenih pića na neke od najzdravijih gaziranih pića, ovaj napitak od kokosa, ananasa, limete i đumbira mogao bi da učini da se osećate dobro.

Primamljivog je, finog i finog okusa koji se izdvaja među svim ostalim gaziranim vodama.

Pomiješajte 2 supene kašike sirupa zdravog ukusa (1 čaša kokosove vode, 1 čaša soka od ananasa i narandže, 3 kriške đumbira) sa 1 čašom mineralne vode.

Uravnotežite svoje ukuse, šećer i kalorije!

11. Soda od grejpa

Kalorije po porciji: 35

Sadržaj šećera: 14 g

Ova voda s aromom grejpa je svima omiljena zdrava gazirana pića. Sljedeći put kada poželite gazirano piće, odlučite se za neko nezdravo piće. (Da ne spominjemo visok sadržaj kalorija i šećera)

Pomiješajte sok od 1 grejpfruta sa 1 čašom gazirane vode i pola kašičice limunovog soka. Pospite malo kisele soli i dodajte kockice leda i promiješajte.

Zahtjev! Vaša atraktivna soda voda od grejpa je spremna za posluživanje!

Napomena: Za sličan ukus možete koristiti i pola soka od grejpfruta sa malo meda.

12. Lemony Cucumber Fizz

Kalorije po porciji: 25

Sadržaj šećera: 2.7 g

Najbolje gazirano piće kada poželite nečeg citrusnog, osvježavajućeg, laganog, ali pomalo ljutog.

Ima svježinu krastavca, aromu citrusa limuna i notu kiselosti.

Uzmite 1 dio pirea krastavac-limun-limun (1/2 krastavca, 1 šolja vode, limunova kora, 3 kašike soka od limuna-limuna; prokuvano i ohlađeno) i sipajte u čašu ili teglu napunjenu ledom.

Na kraju dodajte 1 čašu gazirane vode i promiješajte.

Savršena kombinacija gaziranosti i hranjivih sastojaka!

13. Lubenica Seltzer

Kalorije po porciji: Zavisi od količine lubenice

Sadržaj šećera: Zavisi od količine lubenice

Probajte ovaj sok od lubenice i uvjerite se da imate potpuno prirodnu sodu. To je niskokalorični napitak s malo šećera, bez aditiva i kemikalija.

Pomiješajte lubenicu i kockice leda da dobijete vodenasti sirupasti pire za sodu, sipajte u čašu, dodajte gaziranu vodu, kiselu sol i promiješajte.

Ukrasite sa kriške lubenice ili kriške i progutajte.

Prepustite se zdravim, potpuno prirodnim i podjednako ukusnim gaziranim pićem!

Napomena: Možete dodati i limetu ili mentu kako biste poboljšali okus.

konačne misli

Vaše zdravlje je važno!

Nema ništa loše u tome da tu i tamo popijete sok pun umjetnih aroma.

Međutim, može biti štetno za svakoga ko ima naviku da pije slatke napitke samo zbog gaziranosti i ukusa.

Povećanje tjelesne težine, gojaznost, otpornost na leptin ili inzulin, dijabetes, problemi s jetrom i mentalnim zdravljem na neki su način povezani sa slatkim gaziranim pićem.

Da, ima nuspojave! (vjerovali ili ne)

Popucajte svoj fizz kod kuće; Prirodni su, ne sadrže kofein, i što je najvažnije, dobri su za vaše zdravlje.

Spomenuli smo 13 najzdravijih gaziranih pića, a sigurni smo da možete napraviti bezbroj verzija po svom ukusu.

Bolje započnite svoj zdrav način života!

Konačno, koju zdravu gaziranu vodu mislite da probate? Ili imate neke druge mutne popove koje želite podijeliti?

Javite nam u nastavku.

Takođe, ne zaboravite da zakačite/bookmark i posetite našu blog za zanimljivije, ali originalne informacije.