O anksioznosti i darovima za osobe sa anksioznošću

anksioznost je emocija karakteriše neprijatno unutrašnje stanje nemir, često praćeno nervoznim ponašanjem, poput pejsinga naprijed -nazad, somatske tegobe, I premišljanje. Uključuje subjektivno neprijatne osjećaje straha očekivano događaji.

Anksioznost je osjećaj nelagode i brinite, obično generaliziran i nefokusiran kao pretjerana reakcija na situaciju koja se samo subjektivno smatra prijetećom. Često je praćena napetošću mišića, nemirom, umor, nemogućnost da dođe do daha, stezanje u trbušnoj regiji i problemi s koncentracijom. Anksioznost je usko povezana sa strah, koji je odgovor na stvarno ili percipirano neposredno Pretnja; anksioznost uključuje očekivanje buduće prijetnje, uključujući i strah. Ljudi koji se suočavaju sa anksioznošću mogu se povući iz situacija koje su u prošlosti izazivale anksioznost.

Iako se anksioznost može smatrati normalnim ljudskim odgovorom, ako se pretjera ili potraje nakon razvojno prikladnih razdoblja, može se dijagnosticirati kao anksiozni poremećaj. Postoji više oblika anksioznog poremećaja (poput generaliziranog anksioznog poremećaja i opsesivno -kompulzivnog poremećaja) sa specifičnim kliničkim definicijama. Dio definicije anksioznog poremećaja, koji ga razlikuje od svakodnevne anksioznosti, jeste da je trajan, tipično traje 6 mjeseci ili više, iako je kriterij trajanja zamišljen kao opći vodič uz dodatak određenog stupnja fleksibilnosti i ponekad kraće trajanje kod djece.

Anksioznost nasuprot strahu

Anksioznost se razlikuje od strah, što je odgovarajući kognitivni i emocionalni odgovor na percipiranu prijetnju. Anksioznost je povezana sa specifičnim ponašanjem odgovori borbom ili bijegom, odbrambeno ponašanje ili bijeg. Javlja se u situacijama koje se doživljavaju samo kao nekontrolirane ili neizbježne, ali ne i realno. 

David Barlow definira anksioznost kao „stanje raspoloženja usmjereno na budućnost u kojem čovjek nije spreman niti spreman pokušati nositi se s nadolazećim negativnim događajima ”, te da je to razlika između budućih i sadašnjih opasnosti koja dijeli tjeskobu i strah. Drugi opis tjeskobe je agonija, strah, teror ili čak strepnja. In pozitivna psihologija, anksioznost se opisuje kao mentalno stanje koje je rezultat teškog izazova za koji subjekt nema dovoljno kopiranje vještine.

Strah i tjeskoba mogu se razlikovati u četiri područja: (1) trajanje emocionalnog iskustva, (2) vremenski fokus, (3) specifičnost prijetnje i (4) motivirani smjer. Strah je kratkotrajan, fokusiran na sadašnjost, usmjeren na određenu prijetnju i olakšava bijeg od prijetnje; anksioznost je, s druge strane, dugotrajna, usmjerena na budućnost, općenito usmjerena na difuznu prijetnju i promiče pretjerani oprez pri približavanju potencijalnoj prijetnji i ometa konstruktivno suočavanje.

Joseph E. LeDoux i Lisa Feldman Barrett obojica su nastojali odvojiti automatske odgovore na prijetnje od dodatnih povezanih kognitivnih aktivnosti unutar anksioznosti.

simptomi

Anksioznost se može doživjeti s dugim, dugotrajnim dnevnim simptomima koji smanjuju kvalitetu života, poznatim kao kronična (ili generalizirana) anksioznost, ili se može doživjeti u kratkim naletima sa sporadičnim, stresnim panični napadi, poznat kao akutna anksioznost. Simptomi anksioznosti mogu se razlikovati po broju, intenzitetu i učestalosti, ovisno o osobi. Iako su gotovo svi u nekom trenutku svog života iskusili anksioznost, većina njih ne razvija dugoročne probleme sa anksioznošću.

Anksioznost može uzrokovati psihijatrijske i fiziološke simptome.

Rizik od anksioznosti koji dovodi do depresije mogao bi čak dovesti do toga da se pojedinac sam povrijedi, zbog čega postoji mnogo 24-satnih telefona za prevenciju samoubojstava.

Efekti anksioznosti na ponašanje mogu uključivati ​​povlačenje iz situacija koje su u prošlosti izazivale anksioznost ili negativna osjećanja. Ostali učinci mogu uključivati ​​promjene u obrascima spavanja, promjene navika, povećanje ili smanjenje unosa hrane i povećanu motoričku napetost (poput tapkanja nogama).

Emocionalni učinci anksioznosti mogu uključivati ​​„osjećaje strepnje ili straha, probleme s koncentracijom, osjećaj napetosti ili poskoka, predviđanje najgoreg, razdražljivost, nemir, promatranje (i čekanje) na znakove (i pojave) opasnosti i osjećaj kao da je vaš um nestalo ”, kao i„ noćne more/ružni snovi, opsesije oko senzacija, već viđeno, osjećaj zarobljen u vašem umu i osjećaj kao da je sve zastrašujuće. ” Može uključivati ​​nejasan doživljaj i osjećaj bespomoćnosti.

Kognitivni efekti anksioznosti mogu uključivati ​​razmišljanja o sumnji na opasnosti, poput straha od smrti: „Možete se ... bojati da su bolovi u grudima smrtonosni srčani udar ili da su pucnjavi u glavi posljedica tumora ili aneurizme. Osjećate intenzivan strah kad pomislite na smrt, ili mislite na to češće nego što je to uobičajeno, ili ga ne možete izbaciti iz glave. ”

Fiziološki simptomi anksioznosti mogu uključivati:

• Neurološki, as glavobolja, parestezije, fascikulacije, Vertigo, ili presinkopa.
• Probavni, kao bol u trbuhu, Mučnina, dijareja, probodljivost, suha usta, ili bolus.
• Respiratorni, kao kratak dah ili uzdahnuvši disanje.
• Srčani, as palpitacije, tahikardija, ili bol u grudima.
• Mišićav, kao umor, tremori, ili tetanija.
• Kožni, kao znojenje, ili svrbi koža.
• Uro-genitalni, kao često mokrenje, urinarna hitnost, dispareunija, ili nemoć, sindrom kronične zdjelične boli. Hormoni stresa koji se oslobađaju u tjeskobnom stanju utječu na rad crijeva i mogu se manifestirati fizički simptomi koji mogu pridonijeti ili pogoršati IBS.

tipovi

Postoje različite vrste anksioznosti. Egzistencijalno anksioznost se može pojaviti kada se osoba suoči strah, što je egzistencijalna kriza, ili nihilistički osjecanja. Ljudi se takođe mogu suočiti matematička anksioznost, somatska anksioznost, trema, ili test anksioznosti. Socijalna anksioznost odnosi se na strah od odbijanja i negativnu ocjenu od strane drugih ljudi.

Egzistencijalno

Filozof Soren Kierkegaard, u Koncept anksioznosti (1844), opisao je anksioznost ili strah povezan sa „vrtoglavicom slobode“ i predložio mogućnost pozitivnog rješavanja anksioznosti samosvjesnom primjenom odgovornosti i odabirom. In Umjetnost i umjetnik (1932), psiholog Otto Rank napisao da je psihološka trauma rođenje je bio istaknuti ljudski simbol egzistencijalne anksioznosti i obuhvata istovremeni strah kreativne osobe od-i želju za-razdvajanjem, individualizacijom i diferencijacijom.

The teolog Paul Tillich okarakterizirao egzistencijalnu anksioznost kao „stanje u kojem se a budući svjestan je mogućeg nebića ”i naveo je tri kategorije za nebiće i posljedicu anksioznosti: ontičko (sudbina i smrt), moralnost (krivica i osuda), i Duhovno (praznina i besmislenost).

Prema Tillichu, posljednja od ove tri vrste egzistencijalne anksioznosti, tj. Duhovna anksioznost, dominira u modernom dobu, dok su ostale prevladavale u ranijim razdobljima. Tillich tvrdi da ova anksioznost može biti primljen kao dio ljudsko stanje ili se tome može oduprijeti, ali s negativnim posljedicama. U svom patološkom obliku, duhovna anksioznost može imati tendenciju „tjerati osobu ka stvaranju sigurnosti u sistemima značenja koji su podržani tradicija i vlast”Iako takva„ nesumnjiva sigurnost nije izgrađena na stijeni stvarnost".

Prema Viktor frankl, Autor Čovekova potraga za značenjem, kada je osoba suočena s ekstremnim smrtnim opasnostima, najosnovnija od svih ljudskih želja je pronaći a smisao života za borbu protiv "traume nebića" jer je smrt blizu.

Ovisno o izvoru prijetnje, psihoanalitička teorija razlikuje sljedeće vrste anksioznosti:

• realno
• neurotičan
• moralnost

Test i performanse

Prema Yerkes-Dodsonov zakon, optimalan nivo uzbuđenja neophodan je za najbolje izvršavanje zadatka kao što je ispit, nastup ili takmičarski događaj. Međutim, kada anksioznost ili nivo uzbuđenja pređu taj optimum, rezultat je pad performansi.

Testna anksioznost je nelagoda, bojazan ili nervoza koju osjećaju studenti koji se plaše da neće uspjeti ispit. Učenici koji imaju anksioznost na testu mogu doživjeti bilo šta od sljedećeg: udruženje stepen sa lična vrednost; strah od sramote od strane nastavnika; strah od otuđenje od roditelja ili prijatelja; vremenski pritisci; ili osjećaj gubitka kontrole. Znojenje, vrtoglavica, glavobolja, ubrzani otkucaji srca, mučnina, vrpoljenje, nekontrolisani plač ili smijeh i bubanje po stolu su uobičajeni. Jer test anksioznost ovisi o tome strah od negativne ocjene, postoji rasprava o tome je li testna anksioznost sama po sebi jedinstveni anksiozni poremećaj ili je to specifična vrsta društva fobija. DSM-IV klasificira anksioznost ispitanika kao vrstu socijalne fobije.

Dok se pojam „test anksioznosti“ odnosi posebno na studente, mnogi radnici dijele isto iskustvo u pogledu svoje karijere ili profesije. Strah od neuspjeha u zadatku i negativnog vrednovanja zbog neuspjeha može imati sličan negativan učinak na odraslu osobu. Upravljanje ispitnom anksioznošću fokusira se na postizanje relaksacije i razvoj mehanizama za upravljanje anksioznošću. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

Stranac, socijalna i međugrupna anksioznost

Ljudi općenito zahtijevaju društveno prihvaćanje i stoga se ponekad plaše neodobravanja drugih. Shvaćanje da vas drugi osuđuju može izazvati anksioznost u društvenom okruženju.

Anksioznost tokom društvenih interakcija, posebno među strancima, uobičajena je među mladima. Može potrajati u odrasloj dobi i postati socijalna anksioznost ili socijalna fobija. “Strana anksioznost”Kod male djece ne smatra se fobijom. Kod odraslih, pretjerani strah od drugih ljudi nije razvojno uobičajena faza; to se zove socijalna anksioznost. Prema Cuttingu, socijalni fobičari ne boje se gomile, već činjenice da se o njima može ocijeniti negativno.

Socijalna anksioznost varira u stepenu i ozbiljnosti. Za neke ljude karakterizira ga osjećaj neugodnosti ili neugodnosti tijekom fizičkog društvenog kontakta (npr. Zagrljaj, rukovanje itd.), Dok u drugim slučajevima može dovesti do straha od potpune interakcije s nepoznatim ljudima. Oni koji pate od ovog stanja mogu ograničiti svoj životni stil kako bi se prilagodili anksioznosti, minimizirajući društvenu interakciju kad god je to moguće. Socijalna anksioznost također čini ključni aspekt određenih poremećaja ličnosti, uključujući izbjegavanje poremećaja ličnosti.

U mjeri u kojoj se osoba plaši društvenih susreta sa nepoznatim drugima, neki ljudi mogu osjetiti anksioznost, posebno tokom interakcije s članovima vanjske grupe, ili ljudima koji dijele različita članstva u grupama (tj. Po rasi, etničkoj pripadnosti, klasi, spolu itd.). Ovisno o prirodi prethodnih odnosa, spoznajama i situacijskim faktorima, međugrupni kontakt može biti stresan i dovesti do osjećaja anksioznosti. Ova bojazan ili strah od kontakta s članovima vanjske grupe često se naziva međurasna ili međugrupna anksioznost.

Kao što je slučaj s generaliziranijim oblicima socijalna anksioznost, međugrupna anksioznost ima bihevioralne, kognitivne i afektivne efekte. Na primjer, povećanje shematske obrade i pojednostavljena obrada informacija mogu se pojaviti kada je anksioznost velika. Zaista, to je u skladu s povezanim radom na pristranosti pažnje u implicitnom pamćenju. Dodatno, nedavno istraživanje je otkrilo da se implicitne rasne procjene (tj. Automatski predrasudni stavovi) mogu pojačati tokom međugrupne interakcije. Negativna iskustva ilustrirana su stvaranjem ne samo negativnih očekivanja, već i izbjegavajućim ili antagonističkim ponašanjem poput neprijateljstva. Nadalje, u usporedbi s razinama anksioznosti i kognitivnim naporom (npr. Upravljanje utiscima i samopredstavljanje) u kontekstu unutar grupe, nivoi i iscrpljenost resursa mogu se pogoršati u međugrupnoj situaciji.

Kada su voljeni depresivni, oni sigurno nisu oni koji traže liječenje ili terapiju.

No, zato što ih volite ili brinete o njima više od drugih, morate učiniti nešto kako biste ih zaboravili, barem kratkoročno.

Bez obzira na to zašto je osoba zabrinuta, definitivno joj je potreban tretman kako bi izašla iz ove situacije.

A darivanje je odličan način da ih zaboravite na brige. (Pokloni za osobe sa tjeskobom)

18 poklona za nekoga sa tjeskobom i depresijom

Darove smo kategorizirali u različite podnaslove kako biste ih lakše birali. (Pokloni za osobe sa tjeskobom)

Masažni darovi za osobe sa anksioznošću

1. Automatski masažer za tijelo

Tri brzine snage ovog 3D prsluka za masažu omogućuju primjenu odgovarajuće i odgovarajuće količine pritiska za ublažavanje bolova u mišićima, čime se smanjuje stres. (Pokloni za osobe s tjeskobom)

2. Rollerball masažer

Ako je stres povezan s uredskim poslom, ovaj masažer za rolanje jedan je od najboljih opuštajućih darova. (Pokloni za osobe s anksioznošću)

Aroma terapijski darovi za osobe s depresijom

Dokazano je da aromaterapija ima značajan učinak na osobe koje pate od anksioznosti stimulirajući receptore u nosu i šaljući umirujuće poruke nervnom sistemu. (Pokloni za osobe s anksioznošću)

3. Aroma terapijski difuzor ulja

Ovaj poklon je najbolji za one koji imaju stres povezan s poslom ili one koji imaju neprospavane noći pa im je potrebno mirno i ugodno okruženje kada se vrate kući. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

4. Ogrlica sa difuzorom ulja

Pravi je izbor pokloniti domaćicu koja je pod stresom zbog kućnih problema. (Pokloni za osobe sa tjeskobom)

5. Lampa za svijeću difuzora

To je jedan od lijepih poklona za ublažavanje stresa koje možete pokloniti svom zabrinutom prijatelju.

Njegove aromaterapeutske sposobnosti stvorit će tiho i mirno okruženje u njegovoj sobi. (Pokloni za osobe sa tjeskobom)

6. Ručno izrađen držač tamjana

Uživajte u čarobnom i opuštajućem pogledu na ovaj držač tamjana koji može ispuniti sobu mirisom za vaše najmilije. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

Romantični pokloni za zabrinute ljude

7. Ogrlica sa skrivenom ljubavnom porukom

Tražite jedinstven način da izrazite svoju ljubav nekome sa tjeskobom? Ova jednostavna, ali elegantna ogrlica nudi zaista jedinstven i zabavan, diskretan način da nekome kažete "volim te". (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

8. Buket cvijeća sa stvarnim dodirom

Cvijeće je odličan način da izrazite svoja osjećanja. Ova korpa sa poklonima za anksioznost sadrži 12 buketa mini tulipana na dodir. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

Putnički pokloni za vaše depresivne prijatelje

9. Putni ruksak

Većinom će vam promjena okruženja pomoći da se riješite tjeskobe.

Pa, kako bi bilo da poklonite depresivnoj osobi poklon koji će je potaknuti na putovanje? (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

10. Spoljno ćebe

Osobu u nevolji treba ohrabriti da izađe i druži se s drugima kako bi zaboravila svoje brige.

Šta bi mogao biti najbolji poklon osim onoga što ga motivira da izađe? Naručite sada za svog depresivnog dečka. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

Dekorativni pokloni za nekoga sa socijalnom anksioznošću

Dekorativni predmeti odličan su izbor kada su u pitanju darovi za osobe sa stresom. Ispod je lista takvih poklona (pokloni za osobe sa tjeskobom)

11. Čarobno drvo trešnje

Raspoloženje depresivne osobe promijenit će se čim vidi prve šarene kristale ovog drveta kako cvjetaju. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

12. LED spoljna lampa

Ovaj fantastičan proizvod daje iluziju pravog plamena bez ikakvog rizika. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

Pokloni za odjeću za osobe sa anksioznošću

Poklon za odjeću oduvijek je imao jedinstvenu vrijednost jer ostaje blizu vašeg tijela za razliku od drugih poklona koji ostaju na stolu i manje su izloženi. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

13. Motivaciono štampane majice

Ništa vas ne može utješiti više nego ako se posvetite svom Gospodaru ili svom takozvanom vrhunskom autoritetu.

Majica s povezanim riječima može mu biti vrlo utješan poklon. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

Ostali pokloni za ublažavanje stresa

14. Prostirka za jogu ili akupresuru

Poklon za zabrinute muškarce može biti nešto što ga uključuje u neku fizičku ili emocionalnu aktivnost.

Iz tog razloga, prostirka za jogu ili akupunkturu može biti omiljeni poklon. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

15. Bojanka ili Trag knjiga

Bojanka može biti lijep poklon za osobe koje pate od anksioznosti.

Bojanku ne treba posmatrati kao aktivnost samo za djecu. Umjesto toga, takve su knjige svestrano oruđe za depresivnu osobu. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

16. Hranilica za ptice

Kao što je ranije spomenuto, što ste bliže prirodi, manje su šanse da postanete depresivni. Koja bi bila najbolja veza s prirodom osim odnosa s pticama? (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

17. Nevjerovatna igra

Ovaj retro uređen dodatak za uređenje doma jedan je od savršenih poklona za zabrinute muškarce, zahvaljujući svom geometrijskom i šarenom dizajnu. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

18. Ogrlica prijateljstva za vašeg psa i vas

Nedavna istraživanja pokazala su da maženje životinja, poput pasa, povećava imunitet. Ova ogrlica je jedinstven način da izrazite svoju ljubav prema svom ljubimcu. (Pokloni za osobe sa anksioznošću)

zaključak

Stoga je gore navedeno sveobuhvatan odgovor na vaše pitanje o tome kako pomoći zabrinutim ljudima.

Osim gore navedenog, ako imate vrlo introvertiranog prijatelja, dar za planinare može vam pomoći.

Poklon za nekoga ko prolazi kroz anksiozni poremećaj može djelovati mnogo više nego što mislimo.

Pokloni uspijevaju prenijeti izraze koje riječi same ne mogu. To pokazuje koliko vam depresivna osoba znači, a ponekad im je upravo to potrebno.

Davanjem poklona ostavljate trajan utisak na svoje najmilije koji vas, kad se izliječite, nikada neće zaboraviti.

Ne zaboravite da komentarišete sa svojim omiljenim.

Također, ne zaboravite zakačiti/označiti stranicu i posjetiti našu blog za zanimljivije, ali originalne informacije.